1月23日（金）、あおぞらビルのグリーンルームで「楽らく呼吸会」を開催しました。

この日は寒波の影響でとても寒い一日でしたが、会場には自然と笑顔と笑い声が広がり、心も体も温まる時間となりました。

参加者は講師、スタッフを含めて9人でした。

今回のテーマは「お話会と笑いヨガ」。

笑いヨガ　講師の佐藤悦子さん

まずは笑いヨガからスタートしました。

講師は西淀川区在住の佐藤悦子さんです。

笑いヨガは、インドの内科医によって考案された健康法で、笑いと呼吸を組み合わせた体操です。

笑いは「天然の薬」とも呼ばれています。

1日15分ほどの笑いで健康効果があるといわれています。

声を出して笑うことで横隔膜等の呼吸筋が大きく動き、血流の促進やストレスの軽減、免疫力向上など、心身を整える効果が期待されています。

最初は少し照れくさそうだった参加者のみなさんも、強制的に笑ううちに、自然な笑顔に変わっていき、会場全体が明るい雰囲気に包まれていきました。

笑いヨガですっきりみんな笑顔に！

佐藤さんからは、命を守る大切な数字として「5×5×25」を教えていただきました。

・呼吸が5分できないと命の危険があること

・水分を5日以上取れないと命に関わること

・25日以上食事が取れないと命が危ないこと

水も食料も大事ですが、たった5分で命に関わる「呼吸」。

あらためて、呼吸の大切さを実感するお話ですね！

笑いヨガの後は、お話会。

参加者同士で、日々の体調のことや生活のこと等をゆっくり話しました。

同じような悩みや経験を持つ人の言葉にうなずいたり、「それ分かる」と共感し合ったりする中で、安心して話せる場が自然と生まれていました。

最後は「西淀川みんなのうた～区制100周年記念SONG～」を歌って踊り、会場は笑顔でいっぱいに。

https://youtu.be/MqZgRBRc258

ダンス動画には、今回の講師の佐藤さんも登場されています。

寒い一日でしたが、笑いヨガとお話会のおかげで、心も体もぽかぽかになる楽らく呼吸会となりました。

アンケートでは「またやってほしい」という声も多く寄せられ、今後も地域のみなさんが安心して集い、呼吸や健康について語り合える場を続けていきたいと感じる時間になりました。

【実施概要】

・楽らく呼吸会「お話会と笑いヨガ」

・開催日時：2026年1月23日（金）13：30～15：00

・参加費：無料

・対象：ぜん息やCOPDなどの呼吸器疾患がある方、そのご家族、呼吸ケア・リハビリテーションに関心のある方

・会場：グリーンルーム

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次回「楽らく呼吸会」のご案内

テーマ：薬について

2026年3月（日程調整中）13：30～15：00に、次回の楽らく呼吸会を開催予定です。

ぜん息など呼吸器疾患のお薬について、日頃気になっていることや最近の話題を、薬剤師さんから分かりやすくお話しいただきます。

会場：あおぞら財団 新事務所（予定）

〒555-0022 大阪市西淀川区柏里1丁目17-11 2階

講師：ファルマプラン　薬剤師

参加費：無料

詳細が決まり次第、あらためてご案内します。